經(jīng)常失眠，入睡困難，睡覺慢

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜。睡前喝一杯牛奶，有困意時(shí)才上床休息，睡不著時(shí)，就相當(dāng)于自己多了一些自由支配的時(shí)間，讀自己喜歡讀的書，可以睡前口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      你越是緊張就越睡不著，你要充分放松自己。建議你最好養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠。也可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是睡眠障礙，平時(shí)需要注意保暖，保持心情舒暢，避免過度疲勞，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下吃地西泮進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)配合心理疏導(dǎo)治療。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，入睡困難，睡覺慢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意放松情緒，不要緊張，睡前可以慢跑半小時(shí)，溫水泡腳助眠。

      你好，失眠基本上每個(gè)人多少都會(huì)有點(diǎn)，分清楚是壓力大還是身體的原因，焦慮了也會(huì)加重失眠的時(shí)間和強(qiáng)度，睡不著了可以做點(diǎn)緩解的比如泡腳聽些放松的東西。調(diào)整心態(tài)最重要的一項(xiàng)