今年開始失眠睡不著了

      病情分析：
      你好，俗話說，心靜則眠安，通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導意見：
      建議你合理安排飲食起居和作息規(guī)律，在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。
      

      病情分析：
      考慮目前這個時間有可能是受到更年期激素水平的影響，也有可能是自身的內(nèi)在情緒過多。
      指導意見：
      建議這種情況下，最好是能夠使用谷維素，維生素B1之類的營養(yǎng)神經(jīng)，多出去運動鍛煉，可以釋放你的情緒消耗體力，同時可以考慮使用安神補腦液或者酸棗仁口服液。
      

      你好，睡眠時間短，需要催眠藥物來維持睡眠，目前的睡眠問題非常的糟糕。結(jié)合你的年齡，首先，需要排除一下更年期出現(xiàn)的睡眠障礙，這是女性卵巢功能逐漸減退，身體需要一個適應性的變化，而出現(xiàn)的睡眠問題，長期的失眠，會導致身心不適，首先需要到心理科檢查一下是否存在情緒方面的障礙，比方說，焦慮或者抑郁障礙，保持樂觀的心態(tài)，平和的面對生活中的壓力，養(yǎng)成健康的生活方式，祝你早日康復。
      
      以上是對“今年開始失眠睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！