經(jīng)常失眠，想睡睡不著

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，睡不著覺大自由，以下幾種情況，第1種情況就是身體疼痛難受睡不著，第2種就是心里有糾結(jié)，有擔(dān)心有恐懼，有害怕，睡不著覺。第3種就是只感到自己過得非常的迷茫，找不到方向。
      指導(dǎo)意見：
      如果你能把以上的幾種情況分清楚的話，就能夠找出對應(yīng)的策略，如果你覺得自己做不到的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，28歲，女，您所述情況建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下scl-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      引發(fā)失眠的原因有很多，比如軀體疾病因素、心理因素、外界因素等。關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調(diào)理。軀體疾病因素可以到正規(guī)醫(yī)院檢查身體確診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你經(jīng)常出現(xiàn)失眠，表現(xiàn)為晚上睡不著，早晨起不來。這樣已經(jīng)發(fā)生5年了，感覺自己困擾
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先與你的作息規(guī)律有關(guān)，如果是習(xí)慣于晚睡晚起，那你就需要重新調(diào)整你的作息規(guī)律，形成新的生物鐘，這需要20多天的堅持才能夠達(dá)成，所以你可以讓自己每天白天跑跑步鍛煉身體，增加身體的疲勞感，到了晚上可以在疲勞的時候順勢睡眠，早晨就可以早起
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！