失眠，心情很差，總害怕

      病情分析：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會(huì)慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)你在一個(gè)舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時(shí)將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時(shí)打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個(gè)循環(huán)。在循環(huán)過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗(yàn)這種放松，如此一個(gè)循環(huán)5個(gè)為一組

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，晚上睡覺失眠，心情不好，總是害怕，可能是自己對(duì)封建迷信有恐懼心理，
      指導(dǎo)意見：
      建議自己平時(shí)不要看恐懼和神話類東西，平時(shí)不要刻意考慮太多牛鬼蛇神的問題，不要給自己添加太大壓力，學(xué)會(huì)放松自己，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。