失眠腦袋總亂想有點(diǎn)害怕

      病情分析：
      失眠，睡不著，有一陣子睡著了突然醒過(guò)來(lái)，看著天花板上的燈慢慢變暗，會(huì)感覺(jué)有不好的暗示，不好的事情即將發(fā)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠，一般考慮身體問(wèn)題和情緒壓力問(wèn)題導(dǎo)致，建議你排查一下身體問(wèn)題，然后再解決情緒壓力，適度運(yùn)動(dòng)，和信得過(guò)的人聊聊，或者求助于心理咨詢師
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康快樂(lè)！