有問必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 學(xué)習(xí)做題注意力變差,時間一長無法集中注意力。

學(xué)習(xí)做題注意力變差,時間一長無法集中注意力。

男 | 22歲 懸賞2個健康幣 2019-08-01 19:24:26 1人回復(fù) 來自晉中市

健康咨詢描述: 不知道為什么,現(xiàn)在注意力變差,上課不能集中精力,做題時集中注意力了,但是一會過一會,感覺頭蒙看不進去題。注意力不集中了,之后感覺特別頭蒙。這是什么原因造成的,我該怎么改變?

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張碩
張碩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管疾病,短暫性腦缺血發(fā)作,腦梗死,腦梗塞,腦血
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2022-11-02 09:12:01 我要投訴

      早睡早起,自我減壓:盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時,別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會有好的回報。這樣,學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。明確目標(biāo),找好方向:從大的方面說,我們要認識到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說,這一年,這一學(xué)期甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動力就足了,注意力就不易分散了。放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。

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