睡不著怎么辦？嚴重失眠怎么辦？
健康咨詢描述： 經(jīng)常一整夜睡不著，嚴重失眠，第二天感覺輕飄飄，特別不舒服
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，根據(jù)您的描述失眠的話平時多注意，保證作息規(guī)律，晚上別睡太晚，睡前可以泡泡腳放松心情，別看手機電視等。平時多鍛煉，放松心情。如果沒有緩解，則建議去醫(yī)院檢查一下失眠的原因，以便確定病情后對癥治療。
根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力太大了，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！增強體育鍛煉！
病情分析：
從你的描述知道，你經(jīng)常失眠，導致第二天的時候感覺輕飄飄的，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對身體造成傷害的。
指導意見：
首先建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要的時候可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
以上是對“睡不著怎么辦？嚴重失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
睡不著真的特別痛苦，我試試，謝謝醫(yī)生
別著急，躺在床上，閉著眼睛，聽聽輕音樂，把自己融入到音樂中去，會有效果的。
最近總感覺身體都在發(fā)抖，特別是安靜的時候，想事情想著想著就有種掉下去的感覺，很不舒服，就跟激動了一樣。這種感覺很不舒服該怎么辦？
你的這種感覺就是因為心理因素引起的，必須進行心理方面的調(diào)節(jié)，自己調(diào)節(jié)不了的話可以找心理醫(yī)生進行面對面的調(diào)節(jié)，那樣效果會很好。
我平時沒有太大壓力，就是有一段時間特別睡不著導致這樣的，工作都辭職了在家里休息，半年了還沒好，這種感覺特別不舒服，感覺隨時會爆發(fā)一樣。我平常心態(tài)挺好的，這樣下去真的特別難受。。
你的這種情況自己調(diào)節(jié)不了，建議你找心理醫(yī)生幫助調(diào)節(jié)，慢慢來，不要著急，會好的。
我這種情況真的需要找心理醫(yī)生了么？我挺樂觀的，就是一段時間失眠，有一次下班腦子突然感覺渾身不舒服然后心跳特別快進醫(yī)院了，檢查了沒問題，就說了好好休息就可以，那次之后我感覺心里經(jīng)常不舒服，總是有種掉下去的感覺，特地辭職了在家修養(yǎng)，什么醫(yī)生都看了，也住院了，半年了還是沒有一點改善。
你自己調(diào)節(jié)不好的情況下，應(yīng)該看看心理醫(yī)生。
病情分析：
你好，出現(xiàn)這樣的情況多長時間了，是否有熬夜的習慣，睡不著是覺得有未竟事項還是感覺焦慮呢？
指導意見：
可以先慢慢調(diào)整睡眠時間，即便睡不著，也不做無關(guān)睡眠的事情，只是躺著休息，實在不行可以看點枯燥的書或是聽輕音樂，不玩手機，不興奮，睡前保持平和情緒。
請問老是感覺心里不舒服，有種過激不舒服不舒服，心里，身體都在發(fā)抖的感覺，安靜的時候就會感覺身體太激動了有種掉下去的感覺，這種情況很久了，一直在治，沒治好。
是高興的激動還是類似于緊張，恐懼等呢？
類似于緊張，恐懼，感覺被嚇到了一樣。
那你這是缺乏安全感，或是說你曾經(jīng)在類似環(huán)境受過驚嚇，可以在信任的人或是專業(yè)人士幫助下處理這樣的情緒。
病情分析：
你好，你經(jīng)常一整夜睡不著，嚴重失眠，第二天特別不舒服，這種情況考慮可能是生活和工作中的壓力大導致精神緊張，神經(jīng)衰弱引起的，建議你注意作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
指導意見：
注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激性食物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助改善睡眠；平時可以吃些養(yǎng)血安神的食物如桂圓、紅棗等。每天睡前用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，必要時也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，愿你健康
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
