失眠嚴重睡不著怎么辦？
男 | 25歲 2020-11-10 01:40:02
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來自未知
健康咨詢描述： 每天基本就是六點多六點半之前起床，白天不是很精神，晚上卻睡不著，一般要十一二點才睡，有時候會到一兩點，就是不困，或者困了但睡不著，自己也進行過一些調(diào)節(jié)，但根本調(diào)不過來，能吃點什么藥或者什么東西嗎？
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2020-11-10 08:45:43 我要投訴
這種情況首先應(yīng)該調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天因限制睡眠，不要睡午覺，不要打瞌睡，沒睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系，可以服用中成藥，如安神補腦液或者舒眠膠囊等助眠。如果無效，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求心理疏導(dǎo)以及藥物干預(yù)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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