我想節(jié)食減肥，說一下說一下

      身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，也就是120斤左右，目前你是超標(biāo)的，建議采取可以有效的減肥辦法，就是長期兼職，運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)，這樣對(duì)人體沒有副作用，還不容易反彈。
      

      你減肥太急，這么小應(yīng)該以健康為主，165身高體重一般應(yīng)該60kg左右，體重不單受飲食影響還會(huì)受到情緒影響，建議健康減重，少吃高碳水化合物及高脂肪飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸減重
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，想節(jié)食減肥，能瘦多少斤，這個(gè)沒有辦法確定，到底能瘦多少斤，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      以上是對(duì)“我想節(jié)食減肥，說一下說一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！