節(jié)食減肥最近經(jīng)常蹲下起來時恍惚一下

      這是明顯的節(jié)食減肥帶來的副作用，營養(yǎng)流失，不均衡，導致貧血或低血壓從而引起頭暈等癥狀。節(jié)食減肥嚴重的會傷害腸胃，內(nèi)分泌失調(diào)等。及時停止，合理飲食，少食多餐，配合有氧運動，才能消耗掉脂肪，達到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，判定是否肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖，肥胖會影響身體健康，需要減肥。目前你的情況來看，考慮攝入的能量不足導致，你不要過度節(jié)食，中午宜適量食用食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你蹲下來站起來頭暈及早上上衛(wèi)生間站起來頭暈與你節(jié)食減肥有很大的關(guān)系。
      指導意見：
      你每天吃主食太少，會引起營養(yǎng)不良及低血糖、低血壓，建議你減肥要循序漸進，不要急于求成，每天要保證必需的營養(yǎng)，蛋、奶、米飯、魚、肉、蝦適量配合著吃，可以配合運動。
      
      以上是對“節(jié)食減肥最近經(jīng)常蹲下起來時恍惚一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這是營養(yǎng)跟不上的原因，最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡
      指導意見：
      最好最科學的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動，運動還可以增強體質(zhì)，是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時分。步行1小時~l個半小時。游泳30~40分。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持，減肥效果非常好。有氧運動要長期堅持，比如游泳或慢跑，