微胖，想咨詢一下什么是節(jié)食

      我們?nèi)绻捎霉?jié)食減重的情況下，盡量瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上的話盡量不吃主食，以黃瓜，西紅柿，低糖的蔬菜為主，再配合運(yùn)動(dòng)這樣減重?？赡芩俣葧?huì)更快一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好！你的情況是體重稍微有點(diǎn)胖，現(xiàn)在一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次吃的少，少吃主食多吃蔬菜，這種情況考慮與是飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在飲食控制的基礎(chǔ)上，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟等，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。