想咨詢一下減肥，我是屬于那種微胖類型的可是不好收

      豪橫的減肥，最后采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期兼職就弄來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒有危害，但是必須有毅力，一日三餐每餐主食不要超過(guò)二兩。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)小時(shí)，控制飲食，少吃高能量食物，特別是晚餐。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，如果想減肥瘦身，最好的辦法還是“管住嘴、邁開腿”。
      指導(dǎo)意見：
      主要是控制飲食，不要吃油炸食品、含糖量高的食品和油膩食物，飲食清淡，多吃果蔬，每天一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者跳繩，減肥是很辛苦的，不要相信任何減肥產(chǎn)品，因?yàn)榉堑珱]有效果還有很大的副作用，會(huì)給您的身體帶來(lái)隱患，祝減肥成功！
      
      以上是對(duì)“想咨詢一下減肥，我是屬于那種微胖類型的可是不好收”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是一些油炸類的食物不能吃，還有動(dòng)物的內(nèi)臟，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8點(diǎn)之后就不要吃東西了，還有就是合理的鍛煉，一般一周要有氧運(yùn)動(dòng)3次以上，每次30分鐘以上，堅(jiān)持下來(lái)才是最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是一些油炸類的食物不能吃，還有動(dòng)物的內(nèi)臟，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8點(diǎn)之后就不要吃東西了，還有就是合理的鍛煉，一般一周要有氧運(yùn)動(dòng)3次以上，每次30分鐘以上，堅(jiān)持下來(lái)才是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，微胖由于基礎(chǔ)體重不高，減重并不會(huì)太明顯，但是不會(huì)瘦不下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥并不是那么容易，最主要還是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，其他的也要以此為基礎(chǔ)，一定要堅(jiān)持，飲食清淡，三餐七分飽，少吃油膩，甜食，主食，以粗糧和清淡蔬菜代替，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。
      

      可以通過(guò)減肥來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的微胖身材，首先要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，減肥效果很好的，而且對(duì)身體沒有影響。