我想請問一下減肥的原理

      攝入的熱量低于所需的熱量，不會(huì)消耗肌肉，只消耗脂肪，這個(gè)可以放心，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個(gè)長期的過程，需要持之以恒的精神。
      

      病情分析：
      你好，你是咨詢攝入熱量與消耗熱量的問題，這種情況考慮如果想要減肥，消耗熱量大于攝入熱量才能動(dòng)用身體脂肪代謝。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮是通過動(dòng)用體內(nèi)脂肪代謝維持能量，保持人體的體溫，生命活動(dòng)來達(dá)到減肥目的，所以說運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要。
      
      以上是對“我想請問一下減肥的原理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你想減肥，攝入過少怕消耗肌肉，過多又不容易減肥。
      指導(dǎo)意見：
      可以換算好每天每頓飯的熱量，再算出每天活動(dòng)所消耗的熱量，還是保證每天食物多樣化，來保證身體代謝需要，既要有合理飲食結(jié)構(gòu)，又要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是健康減肥的所在。
      

      病情分析：
      人體所需熱卡來源首先是食物，其次是肝糖原和肌糖原，最后是脂肪和蛋白。
      指導(dǎo)意見：
      減脂過程不可避免影響肌肉圍度。因此，在飲食控制的同時(shí)，適當(dāng)參加重量訓(xùn)練有助于肌肉合成。