經(jīng)常做夢，無精打采，失眠
健康咨詢描述： 本人睡覺時候每天晚上都要做夢，起床后感覺無精打采，很困。請問這是什么原因?。?
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
日有所思有所夢，很有可能會由于晚上睡眠的時候情緒緊張焦慮而出現(xiàn)的夢境，夢境是對白天情緒延續(xù)的一種反射。
指導意見：
平時多做做運動，多向一些開心的事，盡量讓自己緩解自己的緊張感，多聽聽輕松的音樂，這樣可以讓自己放松下來。
病情分析：
你好！從以上你的問題陳述中可知，你經(jīng)常失眠多夢，白天無精打采，還是疲乏困倦。這說明睡眠質(zhì)量差，嚴重影響了你正常的生活和工作效率，降低了生活質(zhì)量。
指導意見：
神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動會導致腦神經(jīng)興奮過度，睡姿不正確、失眠癥的影響也可導致多夢。失眠多夢可能跟壓力過大，情緒狀態(tài)有關(guān)。建議臨睡前不要吃東西、避免情緒激動，睡前少說話，不飲濃茶、喝咖啡，房間要保持空氣流通，生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，放松心情，可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，失眠多夢是睡眠障礙的現(xiàn)象，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況。
指導意見：
平時要注意膳食營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松，還能更好的促進睡眠質(zhì)量。
以上是對“經(jīng)常做夢，無精打采，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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