白天無精打采，晚上經(jīng)常失眠

      明天是由于長(zhǎng)期的熬夜所導(dǎo)致的精神被移民食欲不振，一定要注意，不能夠過度的熬夜，應(yīng)該保證有效的睡眠，建議你平時(shí)可以服用一些安神補(bǔ)腦類的藥物調(diào)理治療，日常生活中飲食一定要營養(yǎng)豐富均衡。

      考慮是長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律引起的植物神經(jīng)功能紊亂，同時(shí)飲食不規(guī)律引起的消化不良，建議規(guī)律作息，定時(shí)定量進(jìn)餐，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，口服復(fù)合維生素B族，調(diào)整植物神經(jīng)，或可改善上述癥狀。

      你好，大都是神經(jīng)衰弱引起的失眠，治療藥物：谷維素+維生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一種藥：多塞平片）?！?-7-8”呼吸法，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。分3個(gè)步驟，先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意。這個(gè)也要多練習(xí)，每天堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      以上是對(duì)“白天無精打采，晚上經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！