晚上經(jīng)常失眠，白天沒精神

      晚上經(jīng)常失眠，白天沒有精神，這種情況是多種原因造成的，建議到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。你的這種情況存在植物神經(jīng)功能紊亂的情況。建議你首先要調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。

      病情分析：
      19歲的男士描述自己晚上因?yàn)樾睦锵胍恍┦虑椋瑢?dǎo)致睡不著，白天呢又沒精神，腦袋有點(diǎn)發(fā)懵有點(diǎn)疼
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因是多方面的，首先要排除生理因素，比方說腦部的一些變化，或者是身體的一些不適，然后去考慮心理因素，往往是壓力大，或近期發(fā)生了什么應(yīng)激性事件，或習(xí)慣性的焦慮等等，建議您先找找原因，然后有針對性的進(jìn)行調(diào)解，當(dāng)然個人規(guī)律的作息，良好的生活方式，適度的運(yùn)動都是非常重要的。

      病情分析：
      你說的這種情況，有可能是由于精神壓力比較大，睡前思慮過多，過于強(qiáng)化問題所導(dǎo)致的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      精神壓力比較大，睡前想得太多都對睡眠質(zhì)量有很大的影響。如果確實(shí)有一些問題出現(xiàn)，盡量在白天去解決，不要堆積到晚上。睡覺之前別胡思亂想，可以做做想象放松或者肌肉放松，喝些熱牛奶來幫助盡快入睡。
      以上是對“晚上經(jīng)常失眠，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！