經(jīng)常失眠、盜汗、做夢

      病情分析：
      你最近經(jīng)常晚上睡了三個小時就睡不著了，還經(jīng)常出汗，做夢，這很有可能是腎虛體虛引起的失眠早醒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科檢查治療，中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生會根據(jù)你的體質(zhì)和癥狀為你開中藥調(diào)理。平時注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你描述的狀況主要是存在睡眠障礙，以及軀體不適癥狀，如果癥狀持續(xù)存在，需要正規(guī)干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你最近可能是有些焦慮的情況發(fā)生，想一想自己應(yīng)該什么引起的這樣的癥狀，平時都運動，會改善自己的狀況。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠、盜汗、做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！