太胖了我還怎么去合理的減肥呢

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議飲食上格外的控制一下！少時(shí)甜品飲料油炸食品！建議晚餐易蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴、邁開腿，必要時(shí)可以輔以藥物治療等方法。從現(xiàn)在開始，合理控制每天飲食總量，食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，別偏食，一日三餐規(guī)律，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量（根據(jù)自己具體情況制定鍛煉計(jì)劃），使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。管住嘴，邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      肥胖，其實(shí)和自身的體質(zhì)是有很大的關(guān)系的，和飲食運(yùn)動(dòng)也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      目前是夏天，減肥比較好的時(shí)間，這種情況建議你飲食方面適當(dāng)控制熱量，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)，可以去減少熱量。
      以上是對(duì)“太胖了我還怎么去合理的減肥呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！