睡眠障礙睡眠障礙睡眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上十二點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡到自然醒，下午還會(huì)特別困，不知道該怎么辦？你覺(jué)得是睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是生物鐘紊亂引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      導(dǎo)致你出現(xiàn)睡眠過(guò)多的原因，一方面考慮跟你的精神狀態(tài)不佳有關(guān)系，另一方面也不排除你存在營(yíng)養(yǎng)不良或者其他身心疾病的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，要多吃新鮮蔬菜和水果，最好每天能堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量減少或者避免白天睡覺(jué)時(shí)間，必要時(shí)最好去看一下心理醫(yī)生。