135斥想比較輕松的一個月減20斥
男 | 16歲 2019-07-04 13:41:53
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 我是16歲的一個男孩135斥想瘦到115有什么減肥方法嗎求幫忙解答謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:26:14 我要投訴
最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
舉措建議
目前最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要長期堅持就一定會成功。其它方法只能作為輔助治療
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