減肥怎么減合適，一個(gè)月減多少
健康咨詢(xún)描述： 我200斤，一米七，不知道怎么減肥好，一個(gè)月減多少？請(qǐng)指導(dǎo)
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你好，很高興為你服務(wù)。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程。慢慢減不能短時(shí)間內(nèi)減重很多，對(duì)身體不利。每天減一二斤比較合適。我個(gè)人不建議口服減肥產(chǎn)品那樣會(huì)造成肝腎損害。建議提倡用健康減肥方式
一天能減一斤嗎？
一天可以減一斤的。
怎么減？你教教我吧？
三餐中。早吃好中吃飽晚吃少，少吃淀粉類(lèi)及高糖食物。多戶(hù)外鍛煉，艾米粒中藥敷包外用
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你好，減肥需要結(jié)合飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，想要減肥成功就一定要控制熱卡的攝入，要多吃果蔬、少吃飯，并且要禁止吃零食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，多喝水，不能夠喝碳酸飲料。
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你好，通過(guò)合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一個(gè)月瘦個(gè)4—5斤算是正常的健康減肥了，不要再妄想多減幾斤。減肥是個(gè)大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個(gè)胖子，慢慢來(lái)是很重要的。
以上是對(duì)“減肥怎么減合適，一個(gè)月減多少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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