想減肥自己就是那種身形不協(xié)調(diào)的

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述明顯減輕體重。主要需要控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的。體重指數(shù)24.4，略有超重的。建議您少吃油炸食品和含脂肪類(lèi)高的食物，少吃甜食的。餐后多運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快手慢跑游泳，打球的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)剩的熱量的。減輕體重是一個(gè)持之而恒的過(guò)程，希望您能堅(jiān)持的。
      

      1.立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒(méi)有，也可以空手做。首先，雙腳張開(kāi)與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請(qǐng)依照您的個(gè)人情況調(diào)整。2.前后步蹲舉：同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。3.金雞獨(dú)立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。4.多泡澡或足浴。平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可以通過(guò)交費(fèi)來(lái)改善的，主要是平時(shí)多增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多增加體育鍛煉，少吃熱量太高的食物，注意多吃水果蔬菜等粗纖維，監(jiān)測(cè)體重變化
      
      以上是對(duì)“想減肥自己就是那種身形不協(xié)調(diào)的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！