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情緒起伏不定，容易生氣，心情低落，該怎么調(diào)節(jié)？

女 | 15歲 2019-06-30 07:47:34 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：這一段時(shí)間我經(jīng)常感覺情緒低落，但我控制不了，我很想像以前一樣開心，但我做不到。然后我在這段時(shí)間老是猜測(cè)別人心里的想法，總覺得他們要害我，然后覺得他們做的是錯(cuò)的。自己在家里面也試過莫名其妙的就發(fā)脾氣，總是很煩。甚至有一段時(shí)間我每天晚上都在大哭，然后又覺得自己現(xiàn)在這個(gè)樣子太頹廢就打過自己幾巴掌，然而沒什么用……有一些身邊玩得很要好的朋友來找我，我都只是想一個(gè)人靜靜，不想她們打擾我……

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2022-11-07 13:45:03 我要投訴

根據(jù)描述目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者是情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。