焦慮晚上失眠睡不著，求幫助

      你的這種情況屬于環(huán)境引起的睡眠障礙，首先進行心理調節(jié)，熟悉學校的環(huán)境，盡快適應大學的生活，睡前不要做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，那樣大腦處于興奮狀態(tài)，容易引起失眠，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，躺在床上閉著眼睛聽聽輕音樂，這些都有助于改善睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮應該是思想方面有顧慮，引起的焦慮，從而引起睡眠障礙問題，建議你首先要放松思想努力克制自己，保持樂觀的態(tài)度，面對引起焦慮的問題，要正確的認識，想得開，放得下。必要的時候可以去精神心理科，口服抗焦慮藥物
      
      以上是對“焦慮晚上失眠睡不著，求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      建議：其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復，健康快樂！