健康咨詢描述: 經(jīng)常心情莫名低落,哀愁,是不是抑郁癥,有了很久了
病情分析:
您好,心情莫名地低落,是抑郁癥的一個表現(xiàn),你也可以看看有沒有其他的?比如對所有事情不感興趣,不愿意與人交流等等
指導(dǎo)意見:
.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo),要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀,要正視自己的情況,不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中;.2.嘗試著多和人接觸交往,不要總是自己一個人,多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒;.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會打擊做事的積極性;.4.多參加一些活動??梢栽囍鲆恍┻\動,看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來,然后分析它認(rèn)識它,知道哪些是消極的,是抑郁的表現(xiàn),然后想辦法擺脫它;.6.對自己的情況不要急躁,你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活,抑郁情緒會得到一定改善。
確實對什么也提不上興趣,也不知道自己適合做什么,一度很迷茫,喜歡一個人聽歌
我建議您可以去醫(yī)院的心理科做個抑郁程度量表檢測,來看一下您是否是抑郁,抑郁到了什么程度?
你是有抑郁心境,未必達(dá)到抑郁癥程度,想想多久這種情緒了,什么原因出現(xiàn)的這樣感覺,工作,生活,情感等什么壓力?建議你看心理醫(yī)生,幫助你找到原因,如何調(diào)整自己的情緒。
病情分析:
從你描述的情況來看,有一定的抑郁情緒,但還不足以判斷為折郁癥。這可能與你日常生活環(huán)境,精神緊張,心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。積極樂觀的面對生活,換個角度看待問題,也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑。
以上是對“經(jīng)常心情莫名低落,哀愁,是不是抑郁癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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