我想知道我是不是抑郁癥的前兆

      考慮可能是有抑郁傾向。建議你注意休息，放松心情，多參加戶外運(yùn)動，讓身心完全放松。日常多聽聽歡快的音樂，舒緩情緒，要有知足常樂的心態(tài)。積極培養(yǎng)興趣愛好，做自己感興趣的事情，讓自己變得充實(shí)起來，轉(zhuǎn)移注意力，堅持參加體育鍛煉，消除不良情緒，如果通過一段時間調(diào)理還是改善不了癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      但從你的描述來看，還不足以說明這是抑郁，抑郁是以持久的心境低落為主的，伴發(fā)意志力下降，對生活失去信心等問題的存在。你的情況自己平時慢慢調(diào)節(jié)，多出去散散步，多和積極的朋友一起玩以玩。睡覺總是醒來是你睡眠質(zhì)量比較差，睡前可以集中注意力閉眼做深呼吸，調(diào)整一段時間看看。