懷疑自己得了產(chǎn)后抑郁

      您好，據(jù)您所述的情況在生產(chǎn)寶寶后隨著生理激素水平的改變以及不能很好的規(guī)律作息和體質(zhì)虛弱，同時有家人對寶寶的關注力更多，初為人母大多會不適應環(huán)境及情緒波動，需要自我多休息和飲食多樣化，進行室內(nèi)有氧運動和加入寶媽群交流經(jīng)驗改善認知行為。
      

      你好，因為生產(chǎn)后你的生活狀況發(fā)生改變，你可能現(xiàn)在還沒有適應這樣生活，所以感覺自己很累很累，有些事需要家人與你一起分擔，不能自己做所有事情，因為人的能力有限，需要與家人溝通，這種可以釋放一下心情就好了。
      
      以上是對“懷疑自己得了產(chǎn)后抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在心情不好，情緒低落，遇到一些小事都會傷心流淚。如果你沒辦法自己化解不良情緒，就要找能幫你的人解決。
      指導意見：
      如果你有條件的話，可以找面對面的心理咨詢，通過在安全的情況下與咨詢師交流，會讓你明白自己的心理，找到適合你的解決辦法。
      

      病情分析：
      你的睡眠不好，還有經(jīng)常想哭頭疼，深感難過卻又無處訴說，這樣看起來真的有可能是產(chǎn)后抑郁癥。
      指導意見：
      除了娘家婆家人，你應該還有一些相處較好的朋友同學同事之類的吧。如果有性情溫和又善解人意的，你可以給她們說一下，尤其是有生過孩子的女性，你可以跟她們多聊聊，討教一些經(jīng)驗，緩解內(nèi)心的痛苦。