有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 失眠怎么有效解決每天最多睡5個(gè)小時(shí)左右都睡不著

失眠怎么有效解決每天最多睡5個(gè)小時(shí)左右都睡不著

女 | 17歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-30 14:16:27 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：失眠怎么有效解決每天最多睡5個(gè)小時(shí)左右都睡不著一點(diǎn)小動(dòng)靜就醒了有點(diǎn)煩躁我要怎么辦才能每天睡足八小時(shí)啊反而沒(méi)睡多久感覺(jué)上班還很精神是什么原因?qū)е碌陌】梢赃m當(dāng)配點(diǎn)中藥喝調(diào)節(jié)一下嗎

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 22:39:50 我要投訴

你好考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過(guò)度緊張而導(dǎo)致的失眠，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息放松心情，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸生冷食物，日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，睡前不玩手機(jī)及電腦游戲，也不看興奮刺激性書(shū)籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>