最近失眠，睡一個(gè)小時(shí)都睡不著

      平時(shí)一定要保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要精神緊張，也不要有任何的壓力，如果實(shí)在睡眠不好，可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療，平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)蓮子百合粥。每天晚上等到非常困的時(shí)候再睡綿，這樣睡眠質(zhì)量就比較高一些。

      你好，考慮可能是神經(jīng)衰弱，你可以吃：谷維素片+參松養(yǎng)心膠囊，試試看看有沒(méi)有效果，如果沒(méi)有效果，那就得吃安眠藥了，比如地西盤(pán)片，阿普唑倫片，鹽酸曲唑酮片，鹽酸多塞平片等等，調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)，保持心情舒暢，減少精神壓力。

      你好：根據(jù)你描述的情況，不知道是否受到傷害刺激，可能與你精神緊張焦慮、壓力大、勞累休息睡眠不好等有關(guān)系的，注意自我調(diào)整是很重要的，精神放松一下，生活飲食規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體健康和疾病防治的；必要時(shí)去醫(yī)院心理咨詢(xún)門(mén)診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)改善睡眠的藥物治療的.
      以上是對(duì)“最近失眠，睡一個(gè)小時(shí)都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！