一個星期了、失眠、白天晚上都睡不著

女 | 27歲懸賞2個健康幣 2018-08-16 05:16:11 1人回復(fù) 來自常州市

健康咨詢描述：一個星期了、失眠、白天晚上都睡不著、想睡、睡不著、眼睛閉上也睡不著、白天黑夜都是如此、藥也吃了、牛奶也喝、困的要死、缺睡不著、

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2018-08-16 05:24:14 我要投訴

你好，失眠主要表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。大多數(shù)由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。你的失眠可能是有你的精神因素引起的，需要你自己心理狀態(tài)的調(diào)整。因此一定要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，每天進(jìn)行運動鍛煉，做到勞逸結(jié)合，最重要的是每天必須按時上床閉目養(yǎng)神，不得做任何有刺激性腦細(xì)胞的事情，比如刷手機(jī)，玩游戲，喝濃茶，咖啡等，可以服用一些助安眠的藥物，經(jīng)過一段時間的這樣規(guī)律生活，失眠就會好轉(zhuǎn)。