自己焦慮不安、心煩、胸悶

      你好，因?yàn)橛幸恍┒鄳]影響你的心情，有點(diǎn)焦慮情緒，每個(gè)人都會(huì)在特定情況下會(huì)有一些想法，比如以后我要做什么工作，家庭會(huì)是什么樣，也很正常，但這種情況下不應(yīng)該影響你的心情，不能出現(xiàn)心跳加速情況，所以你需要去心理門(mén)診做一下檢查，是否可以用藥治療。
      

      先進(jìn)行一下自身的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)一下心情，提高睡眠質(zhì)量，睡前可以用熱水泡腳，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的電視或玩刺激性的游戲，保持愉快的心情，必要時(shí)也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，你描述的情況較為復(fù)雜。17歲男孩，晚上睡覺(jué)時(shí)不由自主的想一些心煩的事情，感到焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期少年容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，容易胡思亂想不在現(xiàn)實(shí)世界，學(xué)校應(yīng)該進(jìn)行青春期發(fā)育時(shí)期心理教育，促進(jìn)青少年健康快樂(lè)成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)效率提高，價(jià)值觀念
      
      以上是對(duì)“自己焦慮不安、心煩、胸悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你出現(xiàn)這種情況有多久了，從你所描述的情況來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的傾向，同時(shí)也不排除有抑郁的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，當(dāng)上述癥狀發(fā)作時(shí)，可以通過(guò)做深呼吸來(lái)做自我放松，使身體慢慢放松下來(lái)，心情慢慢平靜下來(lái)，那么你的不是癥狀表現(xiàn)就會(huì)得到緩解的，如果效果不佳的話，那么可以考慮服用一下阿普唑侖等鎮(zhèn)靜藥來(lái)加以治療處理。
      

      你好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)想一些讓自己煩惱的事情，希望你可以做一些調(diào)整，在睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，出去和同學(xué)朋友散散步，做一些適度的體育鍛煉?？匆恍┳屪约悍e極向上的文章，給自己一些積極的心理暗示，生活規(guī)律，避免熬夜勞累是樓梯，鍛煉，生活有目標(biāo)。