睡眠不好，夜晚難睡著，午間睡不著
健康咨詢描述： 持續(xù)一個月，睡眠不好，午覺睡不著，晚上難有12點前睡著，常常在兩點后才能迷迷糊糊睡著，早晨6點左右就了醒。該怎么辦，去藥店買了安睡寧，有副作用沒有
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指導意見：
成人的正常睡眠時間需要保證每天在7-8個小時的，長期低于5個小時機體會出現抵抗下降等各種問題的。如果你的睡眠情況欠佳，確實需要服藥輔助的話，建議你去精神科或失眠科就診，聽醫(yī)生的醫(yī)囑，最好不要自己在家亂吃藥，任何藥物都是存在一定的作用的，主要考慮是利大于弊還是弊大于利。
病情分析：
你好，感謝你的信任。能夠理解此時此刻你焦急的心情。根據你所說的情況來看，你有睡眠的障礙。請問最近是不是有什么事情讓你覺得壓力比較大，或者是比較心煩？
指導意見：
人的心情焦慮不安，也容易引起失眠。請你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情，讓自己放松。保持有規(guī)律的作息時間，避免熬夜和長期盯著電腦手機看。情緒調節(jié)好了，睡眠的狀況也會有所改善的。
是的，來自工作生活的壓力過大，平時也在加強鍛煉，但睡眠質量依然不好。安睡寧這種藥是藥店買的，有沒有副作用，會不會產生藥物依賴
就是因為壓力過大所導致的。還是需要自己進行情緒調節(jié)。藥您可以適當的吃，但是盡量不要長期使用。藥要肯定都會有一定的副作用，但也請不必太過于擔心。
病情分析：
你好，睡眠障礙包括入睡困難，易醒，睡眠淺，早醒等。即和軀體因素有關，如身體的各種不適。也和心理作用有關，如壓力過大情緒不良的。還和環(huán)境因素有關，如聲音，光的刺激。
指導意見：
關鍵是找到病因，對癥治療。可以到精神衛(wèi)生?？茩C構檢查規(guī)范服藥治療。同時也要避免壓力過大，情緒不良的。注意平時做到多與人溝通交流。多做戶外運動，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。
以上是對“睡眠不好，夜晚難睡著，午間睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
是的，來自工作生活壓力比較大，平時也加強鍛煉了，然睡眠質量依然沒有好轉，安睡寧有沒有副作用，會不會產生藥物依賴
任何藥物都會有副作用的，但是治療的作用要大于副作用的。多與人溝通交流，釋放壓力！
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