長期睡眠不好，難睡著

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，藥物需要在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范服用，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，睡眠質(zhì)量不好，可以服用安神補(bǔ)腦藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：注意休息，注意衛(wèi)生，禁食辛辣刺激食物，多吃清淡食物，積極鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你這種情況考慮是神經(jīng)衰弱引起來！
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，治療上可以口服心神寧，佐匹克隆，棗仁安神膠囊治療！
      以上是對“長期睡眠不好，難睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！