睡著就做夢(mèng)睡眠特別不好

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問(wèn)題。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于加速新陳代謝。睡前做放松冥想，不要總焦慮于睡不著，轉(zhuǎn)移注意力。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，睡著就做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，可能是心脾兩虛，可以吃養(yǎng)心安眠膠囊，天王補(bǔ)心丹，谷維素進(jìn)行治療，平時(shí)多吃蔬菜水果，適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物，規(guī)律飲食營(yíng)養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合按時(shí)作息。
      

      病情分析：
      睡著就做夢(mèng)，在夢(mèng)中被驚醒。這是失眠的一種。心理學(xué)認(rèn)為，失眠都是情緒性的。如果你能想到這種情況發(fā)生前后有什么特別重要的事情發(fā)生？處理好這些未完成時(shí)間，睡眠就能得到改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，用肌肉疲勞代替精神的疲勞就可以改善睡眠。如果你愿意的話，可以到藥房里買(mǎi)點(diǎn)鎮(zhèn)腦寧。需要前喝一杯溫牛奶，床頭放兩個(gè)木瓜。
      祝你睡個(gè)好覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“睡著就做夢(mèng)睡眠特別不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！