我好多年睡眠不好，睡著就做夢(mèng)

      針對(duì)您咨詢的神經(jīng)衰弱，首先調(diào)整生活方式如保持作息規(guī)律，避免熬夜和勞累，避免咖啡濃茶和煙酒刺激物質(zhì)。適當(dāng)體育鍛煉，體育鍛煉可以有效改善情緒提高精氣神還能有效改善睡眠，如癥狀不緩解可以服用甜夢(mèng)口服液改善睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      你好，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。
      
      以上是對(duì)“我好多年睡眠不好，睡著就做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)耳鳴，最好是去醫(yī)院詳細(xì)檢查一下。象耳神經(jīng)受損和耳脈紊亂或是耳炎、腎虛等都會(huì)導(dǎo)致您的癥狀。最好是去耳鼻咽喉科做常規(guī)檢查、聽力學(xué)檢查、耳鳴測(cè)試
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面應(yīng)選用高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的資料，一般是由于神經(jīng)衰弱的情況引起的了。這是常見的神經(jīng)紊亂的情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況往往是選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物和中藥的調(diào)養(yǎng)的。以及可以配合針灸的調(diào)理。其次可以配合按摩改善的。并需要保養(yǎng)。避免熬夜。