跑步時小腿很緊很酸很難跑下來

      肌肉疼痛可能是勞累，肌肉乳酸堆積有關(guān)。一般血液循環(huán)不好，可以出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，平時可以多熱敷按摩看看，可以有幫助緩解。其次考慮腰椎間盤突出，建議去醫(yī)院就診..

      這種情況考慮是由于局部軟組織損傷引起的癥狀。近期可以少鍛煉一些，等到癥狀恢復之后再進行鍛煉。多對小腿的地方進行按摩和熱敷，促進血液循環(huán)。你可以找中醫(yī)進行針灸等治療。能夠舒筋活絡(luò)。

      病情分析：
      您好，您的這種情況應該是跑步導致的小腿肌肉痙攣，這種情況的發(fā)生應該和您在跑步前沒有做一些準備動作有關(guān)。
      指導意見：
      建議您每次跑步之前，先不要馬上就跑，而是稍稍活動一下踝部，按摩一下小腿的肌肉，在原地輕輕蹦跳幾次，再去跑步，就會有所緩解。另外建議您最好多吃些含鈣豐富的食物，適當補充鈣質(zhì)
      以上是對“跑步時小腿很緊很酸很難跑下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！