跑步時(shí)小腿很緊很酸很難跑下來(lái)

      肌肉疼痛可能是勞累，肌肉乳酸堆積有關(guān)。一般血液循環(huán)不好，可以出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，平時(shí)可以多熱敷按摩看看，可以有幫助緩解。其次考慮腰椎間盤(pán)突出，建議去醫(yī)院就診..

      這種情況考慮是由于局部軟組織損傷引起的癥狀。近期可以少鍛煉一些，等到癥狀恢復(fù)之后再進(jìn)行鍛煉。多對(duì)小腿的地方進(jìn)行按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。你可以找中醫(yī)進(jìn)行針灸等治療。能夠舒筋活絡(luò)。

      病情分析：
      您好，您的這種情況應(yīng)該是跑步導(dǎo)致的小腿肌肉痙攣，這種情況的發(fā)生應(yīng)該和您在跑步前沒(méi)有做一些準(zhǔn)備動(dòng)作有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您每次跑步之前，先不要馬上就跑，而是稍稍活動(dòng)一下踝部，按摩一下小腿的肌肉，在原地輕輕蹦跳幾次，再去跑步，就會(huì)有所緩解。另外建議您最好多吃些含鈣豐富的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)
      以上是對(duì)“跑步時(shí)小腿很緊很酸很難跑下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！