睡不好覺(jué)怎么辦，有什么辦法嗎？

女 | 40歲 2019-05-10 17:55:51 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：我連著一個(gè)星期都沒(méi)有睡好覺(jué)。從去年9月份開(kāi)始就經(jīng)常睡不好。睡覺(jué)的時(shí)候是會(huì)覺(jué)得心情平靜不下來(lái)。肚子有些時(shí)候會(huì)發(fā)熱，有時(shí)白天心臟跳的很快。這段時(shí)間晚上睡覺(jué)心情平靜，也睡不著。

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2023-01-04 10:31:02 我要投訴

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態(tài)。主要原因是由于精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動(dòng)能力因而受到影響?？梢猿渣c(diǎn)谷維素、維生素B1和七葉神安丸進(jìn)行治療較好，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間。積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。