睡不好覺，我怎么辦啊？

      你好，根據(jù)你描述的情況來看隨著年齡逐漸增大，睡眠逐漸縮短，這是一個(gè)正常的生理規(guī)律。可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?，睡前做放松?xùn)練進(jìn)行睡眠調(diào)節(jié)，佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等藥物都不錯(cuò)，不容易成癮，見效快。
      

      治療失眠首先要明確病因，如甲狀腺功能亢進(jìn)，治療失眠的同時(shí)要治療原發(fā)?。唤箲]抑郁患者，在對(duì)癥治療的同時(shí)可調(diào)整睡眠；長期心理糾結(jié)患者則需求助心理醫(yī)生，以便調(diào)整心態(tài)平衡、認(rèn)知，改善糾結(jié)狀態(tài)；可以口服安定，谷維素，刺五加等并配合針灸和治療儀刺激安眠穴的物理治療，可有效緩解失眠癥狀。
      

      我根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，熬夜氣血不足等因素有關(guān)出現(xiàn)的失眠癥狀表現(xiàn)，可以考慮通過補(bǔ)益氣血，活血化瘀，鎮(zhèn)靜安神，疏肝解郁等方法進(jìn)行綜合治療。
      
      以上是對(duì)“睡不好覺，我怎么辦??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一種常見的臨床癥狀，引起失眠的原因還是比較多的，有心理性的，有病理性的，需要尋找一下相關(guān)的原因。
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠出現(xiàn)從心理學(xué)的方面要放松心態(tài)，心平氣和，才有助于睡眠，治療失眠一般有口服西藥，包括鎮(zhèn)靜類的藥物，也可以聯(lián)合中藥調(diào)理。都是用一定的作用的。
      

      病情分析：
      你好！看到你描述，經(jīng)常晚上失眠睡不好，第二天上班沒有精神，現(xiàn)在買不到以前吃的藥，感到很無奈，很煩躁不安。
      指導(dǎo)意見：
      如果身體允許，就每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，并堅(jiān)持下來養(yǎng)成好習(xí)慣，對(duì)你睡眠很有幫助，睡前用熱水泡泡腳，就是逐漸加熱水，慢慢泡，能泡出汗更好，也可以喝杯熱牛奶，睡不著的時(shí)候要接納自己睡眠不好，不著急不對(duì)抗。