總是失眠睡不好覺該怎么辦？

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

      病情分析：
      你好，依據(jù)你的病情描述，你的這種現(xiàn)象，需要服用中草藥治療效果會(huì)好些。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)不要緊張，調(diào)暢情志，適度戶外運(yùn)動(dòng)，健康營(yíng)養(yǎng)飲食。建議你去看看中醫(yī)，服用中草藥治療效果會(huì)好些。

      病情分析：
      這個(gè)晚上睡不著覺，比較常見的原因考慮是有神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見：
      除了神經(jīng)衰弱以外，另外還有沒有心理方面的一些壓力，或者有一些不順心的事情?？梢允褂弥兴庍M(jìn)行調(diào)理治療。但是如果有思想問(wèn)題的話，要首先解決。
      以上是對(duì)“總是失眠睡不好覺該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因有原發(fā)性失眠及繼發(fā)性失眠，原發(fā)性失眠與心理因素，身體疾病等無(wú)明顯的關(guān)系，繼發(fā)性失眠多與精神因素壓力過(guò)大等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議要保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，睡前不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，參加聚會(huì)等，睡前用熱水泡腳，喝杯溫牛奶。必要是可以遺囑借助安定的藥物。