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睡不著心里壓迫生活太無(wú)趣了
女 | 19歲 2019-05-04 19:14:11
1人回復(fù)
來(lái)自贛州市
健康咨詢描述： 睡不著想知道安眠藥吃太多會(huì)怎么樣求解？怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:37:36 我要投訴
你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問(wèn)題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！長(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)出現(xiàn)藥物依賴。
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