深睡和淺睡各代表什么？是不是只有淺睡才會做夢？
健康咨詢描述： 為什么需要合理的比例和時間才能修復人體細胞，消除疲勞，排出毒素？為什么最后的淺睡階段心率會逐漸恢復？為什么睡眠期大腦處于活躍狀態(tài)，這樣它不是得不到休息了嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，其實深度睡眠和前度睡眠是交替進行的，在開始入睡的20-30分鐘是淺睡眠階段，以后會進入深睡眠狀態(tài)，持續(xù)70-120分鐘后，再次轉入淺睡眠，其實這種深度睡眠，只占整個睡眠時間的25%。因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短！
指導意見：
在睡眠階段，建議適當?shù)姆潘缮硇?，不要強化問題，盡量避免受到神經(jīng)刺激，不過由于白天的一些情緒，身體的刺激，到了晚上還會有夢出現(xiàn)。這也是所謂的日有所思，夜有所夢。所以我們在睡前一個小時盡量減少對大腦的刺激，平靜入睡會比較好，另外多吃含鉀的食物，比如香蕉，熱牛奶等對睡眠也會有一定的幫助。
夢境是否只在淺睡出現(xiàn)？
其實我們的整個睡眠過程中大腦都是一直在運動的，先是淺睡眠期，這個時期的夢是我們能夠記住的，而進入深度睡眠時的夢一般沒有印象了
它運動還怎么休息？會不會是腦細胞自動釋放了一類“蛋白質機器人”幫助它修復情緒時產(chǎn)生夢境，而這種情緒不一定來自白天的，有時候會是遠處記憶涌上心頭？其實腦細胞一直在睡覺，是蛋白質在產(chǎn)生電波，讓人們誤以為我們睡覺時大腦在運動？
你好，是由于睡眠時，一些細胞還在運動狀態(tài)而出現(xiàn)的做夢
我不太認同這種說法，這是以前腦電波在發(fā)掘前出現(xiàn)的。
你好，關于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，不過是外界刺激可以致夢，所謂日有所思夜有所夢！
你好，任何狀態(tài)的睡眠都是生理現(xiàn)象，無論是深淺都是代表在休息。大腦活躍與否有它自己規(guī)律，對于這些自然生理現(xiàn)象我們人類只有去發(fā)現(xiàn)，而不是想著改變。存在就是合理！
會不會是腦細胞自己釋放的蛋白質在自動運轉，而它其實已經(jīng)在睡覺。蛋白質幫助它們修復，因為睡覺時所有腦細胞都在釋放蛋白質修復自身，于是看起來晚上睡覺時的電波比白天還活躍？
我想你可能不是學醫(yī)的，我覺得你對這個理解只是一知半解，多關注自己的專業(yè)吧。
你好，根據(jù)你講述的這種情況，淺睡眠是有一些輕微動靜就會驚醒，深睡眠是低聲說話和一般動靜是不能驚醒，需要大聲呼叫才可以醒來的，有淺睡眠可能是心情，過度疲勞有關系，可以吃安神補腦液進行調理，
以上是對“深睡和淺睡各代表什么？是不是只有淺睡才會做夢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
深睡和淺睡是睡眠的不同狀態(tài)。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下您目前的具體情況，然后給予相應的中藥調理治療，平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，讓自己能夠保持身心放松。
病情分析：
深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
指導意見：
失眠的患者常見于自己用腦過度，過度勞累，心情煩躁，生活壓力過大沒有有效的排泄引起的癥狀表現(xiàn)，這種情況的治療是需要心理和生理兩方面的調整的，可以使用安神補腦液等常規(guī)藥物治療較好，同時需要你調整自己的作息，及時傾訴自己的心理壓力，那樣上有利于你的癥狀改善的。
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