太胖了，想找一個(gè)合適的減肥方法

      您好！根據(jù)您的身高體重您的體重指數(shù)為25.7，≥24為超重，建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，少吃油大的食物，少吃甜食，多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。

      你好，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，太快減肥會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。建議制定科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，體重來看。體重稍微超標(biāo)。你的想法是正確的，不能求快速減肥，尋找一個(gè)合理的減肥方法。既不傷害身體，又能達(dá)到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      最合理的減肥方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。飲食方面，減少主食的攝入。多吃新鮮的蔬菜水果，吃紅肉，不要吃豬肉，晚餐應(yīng)該在6：00前吃完。每天早晚進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，或者是到健身房去進(jìn)行游泳，器材練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“太胖了，想找一個(gè)合適的減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重超標(biāo)，可以采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行，像鍛煉就可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)多增加鍛煉，像男生可以打球和做器械，還要控制零食的攝入，特別是快餐不要多吃

      病情分析：
      減肥建議最好是慢慢的進(jìn)行減輕體重，一般建議一個(gè)月減輕1到2公斤。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的速度過快的話容易出現(xiàn)反彈，并且容易造成皮膚的松弛，建議你飲食方面適當(dāng)?shù)目刂茻崃?，多吃魚類，蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的方法很多，有減肥藥減肥，抽脂減肥，還有運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥等。
      指導(dǎo)意見：
      最健康的減肥方式就是節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥，無副作用，不反彈，有利于身體健康，一般一個(gè)月會(huì)有明顯效果，長(zhǎng)期堅(jiān)不反彈。沒有毒副作用。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想合理又快速的減肥問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在110斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，每天堅(jiān)持就會(huì)見效的。
      以上是對(duì)“太胖了，想找一個(gè)合適的減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，身肥一米六五，體重140斤。你的標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤，是偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你管住自己的嘴，邁開自己的腿，平時(shí)少吃高脂肪，高蛋白，高能量，高油脂，油炸食品，少吃甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜。加強(qiáng)對(duì)你可以選擇打籃球，打乒乓球，打羽毛球，游泳，跑步等，每天堅(jiān)持不間斷一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到減肥效果。