18歲每天五點(diǎn)起床好嗎

      你好，早睡早起身體好，只有一個(gè)概念，沒有定量，等于沒有說。睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵就在于深睡眠，可以說只要睡2~3個(gè)小時(shí)就足夠了。通常情況下，0點(diǎn)至3點(diǎn)是深睡眠時(shí)間，但并不是一睡著就能進(jìn)入深睡眠的，有個(gè)過渡期，一般是1~1.5小時(shí)!反推一下，也就是22：30~23：00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做準(zhǔn)備。應(yīng)該不影響。
      

      病情分析：
      您好，身體的強(qiáng)壯需要按時(shí)休息按時(shí)飲食，起床的早晚沒有直接影響，如果養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，對(duì)身體肯定是有好處的，
      指導(dǎo)意見：
      早上的空氣比較新鮮，能夠經(jīng)常呼吸肯定可以減少感冒等疾病的發(fā)生，但是如果不是經(jīng)常性的早起會(huì)出現(xiàn)睡眠不足引起身體上的不舒服。同時(shí)也需要保持充足的睡眠，需要注意睡眠時(shí)間是不是有八小時(shí)，在飲食方面也是需要注意的，注意有沒有貧血，有沒有微量元素的缺乏。
      

      病情分析：
      如果你睡眠比較早，已保證了7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間的話，應(yīng)該沒問題
      指導(dǎo)意見：
      最好的睡眠時(shí)間段為晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)。如果晚上超過了11點(diǎn)才入睡的話，對(duì)身體就有危害了。
      
      以上是對(duì)“18歲每天五點(diǎn)起床好嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！