過兩天需要面試，最近很焦慮緊張導(dǎo)致自己無法集中精神

      病情分析：1，對(duì)面試的重視導(dǎo)致焦慮；2，平時(shí)缺乏應(yīng)對(duì)焦慮情緒的方法，抗壓能力不是太強(qiáng)；
      建議：1，做好面試的充分準(zhǔn)備，甚至模擬面試現(xiàn)場(chǎng)；增強(qiáng)自信和免疫力；2，適度鍛煉做身心放松，提高睡眠質(zhì)量做好最好的狀態(tài)準(zhǔn)備；3，想象放松法或系統(tǒng)脫敏法，非常好用，可以百度搜方法；4，面試前幾分鐘可以憋氣1-2分鐘，憋氣達(dá)到極限為止，做好面試前放松。5，面試完畢，給自己做一套面對(duì)負(fù)面情緒的方法，徹底提高AQ，一勞永逸。