入睡困難，分一個(gè)多小時(shí)才可以睡著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      入睡困難可能是失眠的前兆，身體抖動(dòng)可能與缺鈣會(huì)有一定的關(guān)系，建議可以去醫(yī)院查個(gè)微量元素。入睡困難的問(wèn)題，建議可以去做催眠治療，學(xué)會(huì)自我催眠，看是否會(huì)有改善。
      

      你好：根據(jù)你的情況，可能精神壓力大或生活習(xí)慣不規(guī)律導(dǎo)致失眠，建議每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，即使睡不著覺(jué)也在床上躺著，睡不著覺(jué)時(shí)，可以任由頭腦去想事情，也可以聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，同時(shí)配合藥物治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢恢復(fù)正常，希望你對(duì)自己充滿信心，積極的配合治療，早日恢復(fù)健康。
      

      入睡困難，也是一種睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠障礙，多為心理因素，例如有心事，壓力大等等。有三點(diǎn)建議提供，可以嘗試一下，不建議服用藥品。第一，每天規(guī)律作息時(shí)間，睡前1小時(shí)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看劇情緊張激烈的電影電視劇，不過(guò)早的躺在床上等待入睡；第二，晚餐不宜吃的過(guò)飽及飲酒，臨睡前熱水泡腳，喝一杯熱牛奶；第三，培養(yǎng)睡前讀書(shū)的習(xí)慣，選擇內(nèi)容輕松愉快的書(shū)籍，睡前聽(tīng)舒緩的音。以上都是幫助您輕松入睡的方法，試試看，其實(shí)入睡并不難。
      
      以上是對(duì)“入睡困難，分一個(gè)多小時(shí)才可以睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你入睡困難，每天晚上大概要一個(gè)多小時(shí)才可以睡著，出現(xiàn)心慌身體突然抖動(dòng)的情況，看起來(lái)有可能是受到驚嚇?biāo)隆?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況有可能是受到驚嚇，也可能是焦慮的癥狀。建議到醫(yī)院精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      看起來(lái)你睡眠情況不是很好，入睡困難，睡覺(jué)一個(gè)多小時(shí)才能睡著，出現(xiàn)了心慌，身體突然抖動(dòng)的情況。這種情況可能和身體因素有關(guān)，也可能和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，建議你到醫(yī)院內(nèi)科做心電圖檢查。心電圖檢查如果沒(méi)有異常的話，就需要去看精神心理科醫(yī)生了。通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。