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訓(xùn)練后肌肉酸痛，能夠減緩這種肌肉酸痛嗎？

男 | 15歲 2019-03-03 09:38:12 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 訓(xùn)練后肌肉酸痛，能夠減緩這種肌肉酸痛嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 21:38:41 我要投訴

      如果你沒有因為外傷或是其它疾病引起這樣的只是因為運動量過大引起這樣的，可以試試，適當減少活動量，逐漸適應(yīng)逐漸加大運動量的，并且每次運動前做好肌肉韌帶的拉伸準備的，運動后再做一些適當?shù)氖婢彿潘杉∪忭g帶的活動的，徹底放松后，可以局部熱療輕輕按摩，肢體抬高的，做到勞逸結(jié)合適可而止，循序漸進的運動的，觀察看看還不好就去當?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生看看吧。

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