兩腿抽筋常見病因有缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、局部壓迫、血管疾病等。
1.缺鈣：
人體血鈣水平低時，神經(jīng)肌肉興奮性增加，易引發(fā)抽筋。尤其是老年人、孕婦、青少年生長發(fā)育快，對鈣需求大，易缺鈣。日?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑。
2.過度疲勞：
長時間運動或走路，肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，刺激肌肉收縮引起抽筋。運動前應(yīng)做好熱身，運動后適當拉伸放松肌肉，避免過度勞累。
3.寒冷刺激：
腿部保暖不足，寒冷使腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。要注意腿部保暖，根據(jù)天氣增添衣物，睡前可用溫水泡腳。
4.局部壓迫：
長時間保持同一姿勢或腿部受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧而抽筋。應(yīng)避免長時間壓迫腿部，定時活動。
5.血管疾?。?/p>
如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，引發(fā)抽筋。需及時就醫(yī)，針對具體疾病進行治療。
平時應(yīng)保持規(guī)律作息，適度鍛煉，合理飲食，出現(xiàn)頻繁抽筋且原因不明時，應(yīng)及時就醫(yī)。
