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怎么知道自己需要補(bǔ)鈣鋅?

男 | 34歲 2020-12-22 22:53:30 2人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：目前的情況是頭昏腦脹，腰酸腿軟總是想睡覺，記憶力也不行了記東西很累，兩腿總抽筋.是不是缺鋅缺鈣？如何確認(rèn)呢？去醫(yī)院檢查嗎？網(wǎng)上買點(diǎn)那種鈣鋅維生素片吃吃可行嗎？會(huì)不會(huì)有什么副作用？

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2020-12-22 23:03:24 我要投訴

你的這種情況可能是由于工作或者生活壓力大導(dǎo)致的，我建議你首先要健健身，然后注意多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，絕對不要暴飲暴食，不要抽煙喝酒，而且補(bǔ)充上鈣片，喝上牛奶應(yīng)該就會(huì)改善的

2020-12-23 17:38 ask86521316rm 追問

哪些有營養(yǎng)食物?

2020-12-23 17:38醫(yī)生回答：

牛肉驢肉雞肉豆腐

宋躐夫遼源市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,大葉性肺炎,消幫助網(wǎng)友：40312稱贊：2

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2020-12-22 23:03:14 我要投訴

您的這種情況可以買國藥準(zhǔn)字號(hào)的金施爾康。它是一種復(fù)合的維生素，里面鈣鐵鋅都有。到正規(guī)藥店買。不過您前面描述的那些癥狀感覺好像熬夜造成的。要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)休息喲。