中考寒假練仰臥起坐以前很多但現(xiàn)在突然做不起來

      你好小姑娘，這種情況要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持鍛煉才行。突然的高強(qiáng)度訓(xùn)練容易使肌肉拉傷、或過度疲勞。所以要堅(jiān)持每天訓(xùn)練，仰臥起坐的次數(shù)可以由少及多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是過度勞累引起的腰部肌肉疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一次不要練的過多，要每天都練，逐漸增加次數(shù)，注意營(yíng)養(yǎng)要跟上，多吃含鈣豐富的食物及肉類，做做腰部熱敷。
      

      病情分析：
      你好，你是不是沒有堅(jiān)持每天都鍛煉？只是隔幾天做幾次。
      指導(dǎo)意見：
      由于以前沒有鍛煉，腹肌力量不夠，突然做一次，第二天就會(huì)腹肌疲勞酸痛，反而做不了了，一般持續(xù)好幾天，這種情況下，應(yīng)該堅(jiān)持連續(xù)做，度過這個(gè)疲勞期，就好了?，F(xiàn)在還來得及，每天堅(jiān)持做一分鐘，大約堅(jiān)持一到二周，就穩(wěn)定住了。
      
      以上是對(duì)“中考寒假練仰臥起坐以前很多但現(xiàn)在突然做不起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，還有兩個(gè)多月要考試，你做仰臥起坐開始能起48個(gè)，第二天比較費(fèi)勁，各了一星期還是很吃力只做了29個(gè)，考慮還是練習(xí)的少。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你的這種情況考慮還是練習(xí)的少導(dǎo)致的，要想練的好，必須每天堅(jiān)持，身上疼痛也要堅(jiān)持，時(shí)間一長(zhǎng)點(diǎn)就會(huì)做的多了。