睡眠不好每天五點左右自然醒

女 | 21歲 2019-03-02 07:34:10 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前一直睡眠很好每天12點左右睡覺能睡到第二天中午。就最近三四天每天凌晨五點左右就自然醒了醒了還很難再睡著。好像也不做夢每到快醒的時候我好像有感覺要醒了還強迫自己閉著眼睛繼續(xù)睡但還是醒了...一年前的這會有幾天也出現(xiàn)過這種情況，去年我覺得是工作太忙了每天早起又特別累壓力大導(dǎo)致。這幾天工作也不忙不知道為什么會出現(xiàn)這種情況

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2022-11-24 20:02:09 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你有失眠的情況，考慮多與心理及精神因素有關(guān)系。建議服用安神補腦液調(diào)理試試，注意放松心情，多參加集體活動，可出去爬山旅游等，陶冶情操，少思慮，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。